삶의 면역력 높이는 방법 3가지

삶의 면역력 높이는 방법 3가지

인생을 살면서, 공부를 하면서, 일을 하면서, 무엇인가를 도전할 때 항상 적극적으로 자신감을 가지고 행하기는 쉽지는 않다. ​


어려운 문제와 상황을 대면하게되면 당황, 허탈, 망연자실 등 몸과 마음이 힘들어진다. 

몸과 마음이 힘들어지다보니 자신감이 떨어지게 되고 소극적인 태도를 가지게 되니 자연스럽게 스트레스 지수가 높아지고 결국은 삶의 면역 기능이 저하된다. 

하지만 이렇게 삶의 면역 기능이 떨어지게 내버려두면 아니되기에,, ‘나는 할 수 있다’ 라고 마음을 다잡으며 자신에게 기운을 주고 으흡! 하며 클게 소리를 외쳐본다.

삶의 면역 기능을 높이려면 자신감과 적극적인 자세를 지니는 것이 필요하다고들 한다.  

그렇다면 적극적인 자세와 자신감을 가질 수 있는, 즉 면역력을 높이는 방법은 무엇일까? 
​

삶의 면역력을 높이게 하는 방법 3가지: 
​

1. 성공적인 성취감을 경험하기 
아주 작은 것이라도 성공적인 성취감을 경험해보는 것이 좋다. 성취감을 경험해 볼 수 있는 소소한 것들이 많다. 

▶책 읽기

▶주변 산책하기 

▶물 2잔 마시기 

▶드라마나 영화 한 편보기 

▶하루 영단어 5개 읽어보기 등 

성공적인 경험을 하게 하는 것이 필요하다. 

​​

2. 주도권을 가질 수 있는 행동하기 

어떤 사안에 대해 이야기 나눌 때 적어도 한번씩 말을 하는 기회를 가지고 이야기를 이끌어가기. 혼자서 거울보며 티키타카도 좋다. 
​

3. 기획 & 설계하기 
직접 무엇인가(요리하기, 글쓰기 등) 를 행하기 위해 기획하고 설계하는 것은  아주 중요한 경험인 동시에 자신감이 충만해진다. 

​

성취감, 주도적인 행동, 문제를 해결하기 위한 기획하고 설계 하는 등의 행동 등은 삶의 면역력뿐만 아니라 영어면역력을 기르는 것에도 긍정적인 영향을 준다. 

​