모하고살지 썸네일형 리스트형 ISTJ가 스트레스를 받을 때 ISTJ가 스트레스를 받을 때 혼란스러운 환경에 있을 때 마감일이 다가올 때 명확한 계획이나 방향 없이 과제가 주어질 때 잦은 변경 의존할 과거 경험 없이 혁신이나 변화를 해야할 때 자발성을 강요당할 때 혼자만의 시간이 부족할 때 낯선 환경일 때 추상적인 주제를 너무 오래 다룰 때 참고 What ISTJs Do When They're Really Stressed Out - Psychology Junkie 더보기 ISTJ 스트레스 해소방법 7가지 ISTJ가 스트레스에서 벗어날 수 있는 7가지 방법: 1 – 혼자만의 시간을 가지기 ISTJ는 스트레스를 받을 때 혼자만의 시간이 필요하다. 이렇게 하면 머리를 비우고 당면한 문제에 집중할 수 있다. 2 – 필수적이지 않은 책임 및 계획 취소하기 불필요한 저녁 약속 등 반드시 하지 않아도 되는 일이나 계획을 취소하고 휴식을 취하기. 3 – 운동하기 운동은 모든 성격 유형의 스트레스를 줄여준다. 뇌에서 스트레스 감소시키고 엔돌핀을 방출하고 피로를 줄이며 각성과 집중력을 향상시키고 전반적인인지 기능을 향상시키다. 4 – 혼자만의 시간을 보낸 후 좋은 친구와 이야기하기 경청하고 공감할 수 있는 사람과 이야기하는 것이 필요하다. 5 – 사실을 상기하기 과거에 유사한 스트레스를 겪었다면 어떻게 극복해왔는지 상기하.. 더보기 신입 노하우_ 문제해결 방법 같은 공간에서 여러 사람과 일을 하다보면 각자 가지고 있는 다양한 역량을 수시로 경험하게 된다. 프로젝트 진행 중에 버깅이 발생하였을 때 특히 그 역량이 빛을 발하게 된다. 문제를 해결하는 여러 방법들이 있겠지만 1. 의사소통---- 관련 담당자와 수시로 소통을 하며 문제를 해결하거나 2. 비판적인 사고 & 창의적인 문제 해결능력----- 그 문제가 왜 발생했는지 끊임없이 생각하고 연구하고 살펴보고 그 실마리를 찾아 다시 한번 자신의 방식으로 창의성을 발휘하여 문제를 해결하거나 3. 협업----- 혼자서 끙끙거리며 자신이 알고 있는 것이 모든 것이다 라는 자세가 아니라 자신이 몰라서 풀지 못하는 것은 아닌지에 대해 생각해보고 협업하며 문제를 해결하거나 등 이 3가지를 조화롭게 활용하는 이들이 있다. 멋있.. 더보기 신입 노하우 _일정관리 일정관리는 어떻게 하는 것이 좋을까? 일정관리의 3단계를 몸에 익히는 것이 필요하다. 1단계: 계획 -하루 목표에 대해 -목표 업무리스트를 작성하기 -업무 순서 정하기 -스스로 업무 마감 일정 정하기 -일, 주, 월별 작업 계획을 하게되면 나머지 작업 쉽게 수행할 수 있다. 2 단계: 최고의 능률 시간을 파악하여 초집중한다. 이는 방해요소를 차단하게 하고 창조적인 업무와 행정적인 업무 분리를 가능하게 한다. 3 단계: 하루 업무 리뷰 -퇴근 전 하루의 업무 목표 진행 상황을 확인해본다. -업무에서 오류, 보완되어야 할 점들이 없는지 확인해본다. 일정관리가 주는 이점들이 많다. 장점으로는 우선 1. 업무 일정을 준수하는 것에 도움이 된다. 2. 업무의 완성도가 높고 이는 업무의 생산성과 효율성에도 영향을 .. 더보기 신입 노하우-메모 메모가 주는 의미가 크다. 개인적인 경험으로도 특히. 노트 필기의 중요성 4가지 1. 특히 집중력 & 주의력에 도움이 된다. 2. 회의, 이야기 등 경청을 통해 주제에 적극적으로 참여하게 된다. 3. 메모를 작성한다는 것은 그 내용을 이해가 필요하기에 장기간 기억하는 것에도 도움이 된다. 4. 메모를 하는 과정에서 내용을 이해하게 되고 이해한 내용을 바탕으로 관련 일들을 생각하게되니 창의력 향상에도 도움이 된다. 노트 필기를 작성하는 요령은 1. 작성할 수 있는 크기 공책, 혹은 필기 소프트웨어를 사용하면 된다. 2. 모든 내용이 아니라 핵심 단어를 기록하고 3. 가능한 한 빨리 메모한 내용에 수정할 사항이 있으면 수정하고 4. 필기의 일관성을 유지하는 것이 좋다. 더보기 직장에서 인기 많은 유형 직장에서 인기많은 유형 어디에서든 일을 하려면 그 업무에 필요한 -기본 스킬 -의사소통 능력 -공감능력 & 협업 -창의적인 문제 해결능력은 필수 역량이다. 이 4가지는 어떠한 일을 하든 필요한 사전 역량이기에 이러한 역량을 가지고 있다고 해도 실제 취업을 하여 직장에서 일을 하다보면 일을 잘하거나 혹은 잘 못한다는 이야기를 듣는 경우가 있다. 지극히 개인적인 견해인데 직장에서 일을 잘 못한다는 이야기를 듣는 직원들은 주로 -업무 속도가 느려요 -완성도가 낮아요 -꼼꼼하지 않아요 -반복적인 실수를 해요 -응용력, 창의력이 부족해요 -회의 내용 중 60% 정도만 기억해요 하지만 직장에서 일을 잘 한다는 이야기를 자주 듣는 이들은 -업무 속도가 빨라요 -완성도가 높아요 -꼼꼼하게 , 재점검 해요 -업무의 깊이.. 더보기 자존감을 높이는 방법 3가지 자존감이란 자존감은 아동기에 가장 낮은 경향이 있으며 청소년기와 성인기에 증가하여 결국 상당히 안정적이고 지속적인 수준에 다다르게 된다. 자존감은 심리학에서는 사람의 주관적인 관점에서의 개인의 가치 혹은 값으로 정의한다고 한다. 상황에 관계없이 자신을 얼마나 감사하고 좋아하는지로 정의할 수 있는데 자신감 있고 안전하다고 느끼며 자신의 정체성에 대한 확신이 있고 소속감 능력이 있다고 느끼는 것을 포함하고 있다. 자존감이 중요한 이유 자존감은 의사 결정 과정, 사람들과의 관계, 정서적 건강 및 전반적인 건강한 삶에 영향을 준다. . 자신에 대해 건강하고 긍정적인 견해를 가진 사람들이 자신의 잠재력을 이해하고 새로운 도전에 대한 영감을 느낄 수 있기 때문에 동기부여에도 영향을 미친다. 건강한 자존감을 가지기 .. 더보기 자존감이 낮은 경우 자존감이란 자존감은 심리학에서는 사람의 주관적인 관점에서의 개인의 가치 혹은 값으로 정의한다고 한다. 상황에 관계없이 자신을 얼마나 감사하고 좋아하는지로 정의할 수 있는데 자신감 있고 안전하다고 느끼며 자신의 정체성에 대한 확신이 있고 소속감 능력이 있다고 느끼는 것을 포함하고 있다. 자존감은 아동기에 가장 낮은 경향이 있으며 청소년기와 성인기에 증가하여 결국 상당히 안정적이고 지속적인 수준에 다다르게 된다. 자존감이 낮은 경우: 다른 사람들이 나 자신보다 더 낫다고 믿으며 자신의 필요를 표현하는 것이 어렵고 약점에 집중하고 두려움, 자기 회의, 걱정을 자주 경험하고 삶에 대해 부정적인 견해를 갖고 통제력이 부족하다고 느끼며 실패에 대한 강한 두려움을 느끼고 긍정적인 피드백을 받아들이는 것을 힘들어하며 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
