건강한 자존감

건강한 자존감을 갖는 것은 동기부여 등 삶의 질에 긍정적인 영향을 준다.

하지만 이 자존감이라는 것이 너무 높거나 너무 낮은 자존감을 갖는 것은 문제가 될 수도 있다. 자신의 자존감 상태/수준을 이해한다면 살아가면서 경험하게 되는 문제에 대해 스스로 또한 주도적으로 해결할 수 있는 방법을 찾는데 도움이 될 수 있다. 만약 상대방의 자존감 수준도  이해하게 된다면 상대방과의 소통방법에도 도움이 될 수 있다.

자존감이란

자존감은 심리학에서는 사람의 주관적인 관점에서의 개인의 가치 혹은 값으로 정의한다고 한다. 상황에 관계없이 자신을 얼마나 감사하고 좋아하는지로 정의할 수 있는데 

• 자신감 있고
• 안전하다고 느끼며
• 자신의 정체성에 대한 확신이 있고
• 소속감
• 능력이 있다고 느끼는 것을 포함하고 있다. 

자존감은 아동기에 가장 낮은 경향이 있으며 청소년기와 성인기에 증가하여 결국 상당히 안정적이고 지속적인 수준에 다다르게 된다.

 

그렇다면 자존감은 왜 중요한가? 

자존감은 의사 결정 과정, 사람들과의 관계, 정서적 건강 및 전반적인 건강한 삶에 영향을 주기 때문이다.

 자신에 대해 건강하고 긍정적인 견해를 가진 사람들이 자신의 잠재력을 이해하고 새로운 도전에 대한 영감을 느낄 수 있기에  동기부여에도 영향을 미친다.

자존감에 영향을 미치는 요인을 살펴보면 자존감에 영향을 줄 수 있는 요인은

• 나이
• 무능
• 유전학
• 병
• 신체 능력
• 사회경제적 지위 
• 사고 패턴 그리고
• 가장 중요한 삶의 경험등이 있다.

참고 Susan Storm. 2018. How Self-Accepting You Are, Based on Your Personality Type.

David Susman, PhD. 2018. verywellmind.com