자존감이 낮은 경우

자존감이란

자존감은 심리학에서는 사람의 주관적인 관점에서의 개인의 가치 혹은 값으로 정의한다고 한다. 상황에 관계없이 자신을 얼마나 감사하고 좋아하는지로 정의할 수 있는데 

• 자신감 있고
• 안전하다고 느끼며
• 자신의 정체성에 대한 확신이 있고
• 소속감
• 능력이 있다고 느끼는 것을 포함하고 있다. 

자존감은 아동기에 가장 낮은 경향이 있으며 청소년기와 성인기에 증가하여 결국 상당히 안정적이고 지속적인 수준에 다다르게 된다.

자존감이 낮은 경우:

• 다른 사람들이 나 자신보다  더 낫다고 믿으며
• 자신의 필요를 표현하는 것이 어렵고 
• 약점에 집중하고 
• 두려움, 자기 회의, 걱정을 자주 경험하고 
• 삶에 대해 부정적인 견해를 갖고 통제력이 부족하다고 느끼며
• 실패에 대한 강한 두려움을 느끼고 
• 긍정적인 피드백을 받아들이는 것을 힘들어하며 
• 거절하거나 경계를 설정하는 데 어려움을 겪을 수 있고
• 다른 사람의 필요를 자신보다 우선 순위를 두게되고
• 자신감이 결여된다. 

자존감이 낮아지게되면  위에서 언급한 것 처럼

-자신의 능력에 대해 확신이 부족하게 되어

-의사결정을 하기가 힘들고 

-자신이 목표를 달성할 수 있다고 믿지 않기에 새로운 것을 시도할 동기를 느끼지 못하게 된다. 

-자신감이 부족하고

-사랑받지 못하고 자신이 가치가 없다고 생각하게 되어 무엇이 필요한지를 상대방에게 표현하는 것이 쉽지가 않게 되므로 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 

 

건강한 자존감이 얼마나 중요한지 다시 한번 생각하게 한다.

참고 Susan Storm. 2018. How Self-Accepting You Are, Based on Your Personality Type.

David Susman, PhD. 2018. verywellmind.com