자존감이 낮은 사람

자존감이란
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자존감(자기 존중감, self-esteem)은 심리학에서는 사람의 주관적인 관점에서의 개인의 가치 혹은 값으로 정의한다고 한다.  상황에 관계없이 자신을 얼마나 감사하고 좋아하는지로 정의할 수 있다. 

▶자신감 있고

▶안전하다고 느끼며

▶자신의 정체성에 대한 확신이 있고

▶소속감

▶능력이 있다고 느끼는 것을 포함하고 있다.  

자존감은 아동기에 가장 낮은 경향이 있으며 청소년기와 성인기에 증가하여 결국 상당히 안정적이고 지속적인 수준에 다다르게 된다.

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자존감이 낮은 사람 

자존감이 낮은 경우

▶다른 사람들이 나 자신도다 더 낫다고 믿는다.

▶자신의 필요를 표현하는 것이 어렵다.

▶자신의 약점에 집중한다.

▶두려움, 자기 회의, 걱정을 자주 경험한다.

▶삶에 대해 부정적인 견해를 갖고 통제력이 부족하다고 느낀다.

▶긍정적인 피드백을 받아들이는 것을 부담스럽게 느낀다. 

▶거절하거나 사람간의 경계를 만드는 것에 어려움을 겪는다.

▶다른 사람의 필요를 자신보다 우선 순위를 둔다.

▶자신의 능력에 대해 확신이 부족해서 자신의 의사 결정 과정을 의심한다. 

▶자신이 목표를 달성할 수 없다고 생각해서 새로운 것을 시도할 동기를 느끼지 못한다. 등의 경향이 있다. 

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결국  낮은 자존감은 목표를 추구하고 건강한 관계를 유지하는 것이 어렵다고 느껴져  삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

참고 David Susman, PhD. 2018. verywellmind.com